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例假期间身体不适?这四款养生粥助你缓解疼痛!
发布时间:2019-05-26
 

月经不来令人担忧,月经来了又会出现许多状况。



因为女性在经期很容易产生一些不适症状,所以需要女性朋友们利用一些方法进行调整。女性月经不适可以试着喝些养生粥来缓解。


四款养生粥可缓解女性月经不适。


猪肝粥



准备材料:

猪肝;大米;葱、姜、油、食盐;


做法:

猪肝洗净以后切成小块备用;


大米淘洗干净,生姜洗净切成片,葱洗净起成段;


将猪肝、大米、姜片、葱段与食用油一起放入锅中,加入适量清水煮成粥;


在出锅前撒入适量食盐进行调味即可食用。


功效与作用:

猪肝粥可以帮助女性补血、明目,同时可以缓解女性因为气血虚弱引起的贫血、夜盲、头晕眼花等症状。


首乌梗米粥



准备材料:

首乌、红枣、粳米、红糖;


做法:

首乌先用水清洗一下,然后放入砂锅中加清水煎煮成浓汁,然后去渣备用;


红枣洗净后去核备用;


粳米清水淘洗干净后放入锅中,再加入红枣和首乌浓汁;


开火煮成粥以后,放入适量红糖,搅拌融化以后即可关火食用。


功效与作用:

女性坚持服用首乌梗米粥,可以起到非常不错的滋补的效果,因为首乌梗米粥补肝益肾、养血理虚,因此女性服用后还能帮助缓解月经不适症状。


黑糯米红枣粥



准备材料:

黑糯米、桂圆干、红枣、莲子、冰糖;


做法:

黑糯米用清水洗净以后浸泡2个小时;


桂圆干、红枣、莲子各自洗净以后放入锅中;


锅中加入黑糯米与适量清水,开火熬煮;


等材料都煮熟以后放入冰糖进行调味即可关火食用。


功效与作用:

黑糯米红枣粥具有补血益气的效果,女性朋友在经期服用不仅可以缓解贫血的症状,还能滋润肌肤,起到美容养颜的作用。


姜汁薏苡仁粥



准备材料:

干姜、艾叶、薏苡仁;


做法:

干姜和艾叶用清水洗净以后放入砂锅中,加水煎煮成汁,去渣备用;


薏苡仁清洗干净后放入锅中,再倒入干姜和艾叶汁一起煮成粥即可。


功效与作用:

姜汁薏苡仁粥具有活血化瘀、散寒除湿的功效,因此对于寒湿凝滞型的痛经,能起到不错的缓解作用。

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